☆おまけ☆でむらゆかりの雑記帳

月別アーカイブ: 2016年10月

心の疲れを癒やすために

身体も疲れるように心も疲れることは知られていますけど、なかなか自覚症状がないのが心の疲れなのだそうです。
心の疲れを放っておくと、「うつ」症状に進行しかねないそうなので早めの手立てが必要です。
有効なのは「セロトニン」の分泌を促してあげること!
「うつ症状」の方々には「セロトニン」がほぼゼロなのだそうです。

セロトニンを増やすためには↓

1、朝日を浴びる!
2、15分散歩
3、朝ごはんをよく噛んで食べる

重要な3項目!

あと「姿勢を正す」ことも重要(≧∇≦)b

考えてみれば、引きこもりの状態でしたら上記の 1〜3は出来ないですよね…。

心も体も健康でいたいものです⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡

本日もお読み下さりありがとうございました┏○’’ペコリ

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※恵山岬灯台