毎日利用者さんとお会いして何気ない会話の中にも私の知らないことはまだまだたくさんあるのだなぁ〜と感じております。暮らしのヒントであったり、新たな発見であったり。そんな事にも感謝をしています。
日々、学んでおります(´-`).。oO
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身体も疲れるように心も疲れることは知られていますけど、なかなか自覚症状がないのが心の疲れなのだそうです。
心の疲れを放っておくと、「うつ」症状に進行しかねないそうなので早めの手立てが必要です。
有効なのは「セロトニン」の分泌を促してあげること!
「うつ症状」の方々には「セロトニン」がほぼゼロなのだそうです。
セロトニンを増やすためには↓
1、朝日を浴びる!
2、15分散歩
3、朝ごはんをよく噛んで食べる
重要な3項目!
あと「姿勢を正す」ことも重要(≧∇≦)b
考えてみれば、引きこもりの状態でしたら上記の 1〜3は出来ないですよね…。
心も体も健康でいたいものです⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡
本日もお読み下さりありがとうございました┏○’’ペコリ